碎片

对象听完这期播客说：感觉很绝望，不知道人类接下来该做什么🙁 我说：锻炼好身体，万一 AI 有个跑腿打杂的活需要我们做呢😃 对象说：是哦，总问 AI 时代人类的价值是什么，现在应该开始思考人类怎么更好地服务 AI，未来什么事 AI 可能需要人去干的，人就去学那个😮 东京单向街二楼会客厅 - 郭宇&车畅：软件的终结与知识工作的未来 No.78

一直很奇怪小橘是橘猫，身上怎么没花纹，昨天才在小红书确诊，小橘是橘色雀猫！

写得很好👍

因为这本破书，决定以后有英文原版就尽量读原版了…各种数字漏翻错翻，我真不懂这本书是怎么出版的…

如果不看《现在不是出轨的问题》，你将错失今年最搞笑的俩小时。

十分不建议选择卧轨自杀，因为根据现行《治安管理处罚法》，失败了将面临警告或五百元以下罚款，成功了但如果造成重大事故，将面临赔偿🌚

外加：不要三观，应蹭尽蹭

昨天才确定 B 仔是不会哈气的…昨天看他和小橘打架打得生气了，翻身坐起来对着小橘超大声地喵喵叫，还一直伸爪子想打小橘，但是始终没有哈气警告，或者低声呜呜警告… 仔细回想一下，发现，好像确实从来没见过他哈人，可能这就是早早流浪的小宝的心酸。

好久没吃来菜了，今天一个人来，感觉有两个新品很好吃，于是怒点五个菜，服务员确认订单的时候问我：咱这边是一个人哈，这会不会有点多？ 我内心：难道这个世界没有吃不完打包的服务吗？ 但是现在很尴尬的是，看这些菜的分量，我感觉我一个人好像真能吃完。

以及如果我是艾伦，我可以塔塔开掉一半人的话，我选择那一半走路骑车玩手机刷抖音看网文的人，还有站在路中间吵架 or 缠绵的情侣。以及为什么有人怀孕了，还在电动车到处乱骑的路上拿着手机看网文啊…都这样不爱惜生命了就不要生小孩了不行吗？？？

今天第一次怀着极度忐忑的心情在深圳骑电动车，现在我可以确信我不能在这个城市送外卖了。

夸克真的在舒适地看盗版资源这件事上做了很多体验优化，同时也加了很多会员转化路径…佩服佩服。 最近看《诊疗中》，后两季 B站没有资源，于是我想着去夸克上找网页在线观看。一般来说这种资源网站的移动端适配是很糟糕的（如图 1，是在 Safari 上打开的效果），但是夸克应该是重构了一下界面显示（如图二）还加了很多功能，具体怎么做的就没细致分析了，比如支持直接投屏到电视、支持三倍加速、整个页面也清爽很多，但是！投屏到电视是 SVIP 才有的功能，没有 SVIP 就会只显示声音不显示画面…你只能用手机自带的镜像播放，有数次让我有想加钱升级的冲动…

早上起来发现小橘上书桌之后大吐特吐，把文石、键盘、笔全部打湿了，由于颜色很淡，直到我抓起来感觉湿湿的才发现不对劲…我捏着鼻子才让自己没有也吐出来…看点可爱的照片尝试找回一点母爱…

看完苹果拍的《诊疗中》第二季，这句话真是令人感动🥹别人家的人文关怀实在做得太好了。

首先这篇就是 AI 写的，不是 AI 写的也是 AI 润色过的，只能说不算泔水。开头「少一种更具体的东西，少了你在生活里能摸到、能听见、能感觉得到的东西」「那种感觉我说不好，像是一种饿，整个人都饿着」「我慢慢觉得，一个人长大后怎么样，和小时候有没有被当个人看，关系太大了」「很多父母，尤其是上一辈的，他们的路很窄」还有好几个地方，AI 味已经溢出了，就不一一列举了。我用 AI 写很多这种跟心理故事相关的内容，我太懂这个文风了。尤其是 AI 最喜欢的是用单字形容词。比如「这种感觉很轻，也很沉」「起效的方式其实很小」，读起来极度不舒服。

对命运影响最大的是不是开放性不知道，但对于谈恋爱体验影响最大的一定是开放性。一个心态不够开放的人，谈恋爱可能会有很多「应该」「必须」「三观不正」等等贴标签行为，以及「我要改变你、纠正你」的想法，也很难理解或尊重伴侣的差异性。

如果某个阶段，很多人都把工作当成一种痛苦、一种不得不做、一种混日子的过程，要追问的是，这个时代给了什么。

似乎就是上架以来最高排名了…不知道今天这是几单

make sense

在小红书上刷到，说深圳国际美术馆「大师之境」展览的志愿老师讲解艺术史讲得特别好，但是今天上午是最后一次讲解，于是一大早赶到光明区来听。老师确实讲得很好，从提香讲到阿尔泰米西亚，从威尼斯画派讲到洛可可风格，还准备了一个 iPad 穿插了很多幅其他大师的画作讲给我们听。可惜后来展馆的人越来越多，老师声音实在听不太清，就先撤了。 下午又继续逛了其他几个展。 徐冰的天书实在看不懂，大概是设计了一套英文字母和中文笔画的对应，并造出了一组新字，比如 P6 的三个字意思是艺术是为了（从字形可以看出是 Art for the），但是地书非常有意思，有点像用 emoji 造句的感觉。 圆明园兽首和佛像展布置得也很不错，兽首就当然都不是真品了（真品在中国国家博物馆），但是从仿制品上也能看出兽首雕刻时一些毛发的细节。贴金佛像布置得很有神性。展览里还有一些青铜器，其中最可爱的是 P8 的神面卣（you，音有），制作太精巧了，最后还去周边店买了好几个它的周边。 美术馆的展比较多，但是基本都布置得很讲究，比南山美术馆的展好太多了。感觉上从 2 楼到 6 楼的展览设计是一个从古典逐渐走向现代、后现代甚至实验先锋的感觉。 总的来说还是挺值得一去的…就是一方面展馆太大了，二是展馆太远了，可以考虑自驾来光明这边呆一天。

像毛绒扭扭棒

最近因为看《伴侣治疗》，深深为 Orna Guralnik 娓娓道来、一针见血的咨询风格折服，于是去油管找了好些她的访谈来看，感觉最好的还是和 On Purpose 的 Jay Shetty 对谈的这一期。 在这一期里，她提到了每个人在关系中最需要花时间思考的问题——如何理解、应对伴侣和自身的差异性。Orna 提到，很多伴侣来到咨询室，谈及关系究竟有什么问题时，都会说「我们沟通不畅」「我们只是有些沟通的问题」，但是细究之后，发现其实与如何应对差异性有关。 在越来越多人鼓吹「只筛选，不改变」的今天，好像差异已经成了一个需要在关系中消除的东西。诚然，对一些人来说，和一个人建立关系意味着这个人就是「自己人」，既然是自己人，怎么会有差异？于是产生了强烈的融合的渴望，希望我喜欢的人或事，对方也着迷，我讨厌的人或事，对方也同等厌恶。但是如老生常谈「世界上没有两片相同的树叶，也没有两个相同的人」，伴侣必然是和我们不同的人。于是，以怎样的心态理解和应对伴侣身上的差异，关乎着我们在关系中的体验。 一些人在面对差异时，首先展现的态度并不是理解或尊重，而是进入到权力斗争的状态，你和我不一样，那么「我是对的，你是错的」，「我是好的，你是坏的」，「我是比你更高级、理解更深刻的」，争斗的下一层就是改造，「你这样是错误的，我要纠正你」，「你这样不够好，我要帮助你」，虽然有时候它看起来像是「我为你好」的初心，但是这种应对方式却有可能让伴侣关系——两个平等的人，变成一种听从与被听从、依附与被依附的关系，或许短期会感受到一些亲密和归属感，但长远来看，这也可能带来关系停滞不前，或失去激情：其中一人发展停滞，另一人逐渐感到疲惫无趣；又或者其中一人逐渐成长渴望认可，而另一人逐渐感到力不从心难以掌控。 另外有一些人，在面对差异时，则会粗暴地得出结论「TA 对我没有那么喜欢、没有那么上心」。有些时候，这可能是真的，但更多时候，它可能只是封闭了我们继续了解和交流的可能。 在 Orna 看来，寻找一个各方面契合的伴侣固然是重要的，但是没有「学会兼容差异」重要。长期关系真正考验的是，能否容纳对方的异质性；能否调整自己，为另一个人腾出空间；能否在受到挑战时，不立刻争夺对错和权力。应对差异带来的冲突，恰恰是关系可以带来成长的地方。 不过，这里的难点在于，两个人都需要有一定的反思性、一定的心理空间，来理解差异带来的冲突背后，对方真正在意，想要表达的是什么；自己真正在意，想要表达的是什么。 首先需要意识到的是，在关系中，有三个「我」在和对方相处：潜藏冰山之下更完整的我，我眼中的我，和对方眼中的我。在我看来，一个人终其一生都是很难完全地了解自己的，我们的历史、无意识可能都在冰山之下，在无形中影响我们的观念和言行。而很多时候，我们眼中的自己，和那个更完整的自己，可能又有一些差别，最好理解的例子是叶公好龙。而对方眼中的我，和我眼中的我、冰山下的我，可能又有不同。比较好的状态是，我们已经尽可能地探索了冰山下的我，以此修正我眼中的我，并努力让对方眼中的我和这两个我靠近。在这种状态下，我们的表达能够以噪音最小的方式被接收。 这就是反思性和心理空间起作用的地方。自我反思，或者说自我觉察，在此我们可以先给它下一个定义是「自我觉察是能够注意到自己正在产生什么感受、想法、冲动和身体反应。自我反思，是进一步把这些反应当作需要理解的心理现象，探索它们在保护什么、害怕什么、重复什么，以及它们怎样影响自己与他人的关系。」 所以，当一个人说「哦，我是一个直男，所以我不喜欢买礼物」「我是一个回避型，所以争吵的时候我会想要自己的空间」等等，这些看起来像是基于对自我的理解给出了一个「反思」，但它并没有回答：我为什么抗拒送礼物？伴侣期待我的礼物的时候，我产生了什么感受？或者是争吵的时候，我产生了什么感受？为什么我想要立刻中断对话，这种感受在保护我免于面对什么？ 因此，「我是直男」「我是回避型」并没有解释这种抗拒，只是用一个身份标签替代了进一步的探索。它看起来像是觉察，实际却可能是一种防御：只要把行为归结为「我就是这样的人」，就不必再接近那些更复杂、更令人不舒服的感受。 这些话未必是假的，但它们只说明了一个人反复表现出来的模式，没有说明这个模式是怎样形成的、正在保护什么，又给关系中的另一个人带来了什么。当一个人说完这些话之后，得到的结论只是「所以你应该接受我」，觉察就成了一张责任豁免书。 真正的自我觉察不是把自己解释成一个无法改变的人，而是把原本自动发生的反应变成一个可以被观察和理解的过程。 对关系有价值的自我觉察，则需要包含两个方向： 一个方向向内：这个情景下，我体验到了什么？我为什么会有这样的体验？我有什么信念在起作用…并以此来挖掘冰山下的我、修正我眼中的我。 另一方向向外：这个情景下，对方体验到了什么？以此来理解对方眼中的我发生了怎样的变化。 只有向内而没有向外，反思可能变成沉迷自我解释；只有向外而没有向内，又容易变成一味迎合对方。真正具有关系价值的反思，是同时看见自己的处境和对方的处境。 视频中后续 Orna 还和 Jay 探讨了： 妥协为什么不是一个好的解决方案？ 健康关系的判断标准有哪些？ 心理学标签为什么可能是对关系有害的？ 总之，非常推荐和伴侣一起观看这个访谈。 https://youtu.be/uKgB41pMf-s?si=L4bTTKk3haYk6HTZ

一家做内容产品的公司跟风这么恶臭的舆情，还主动宣传，恶心到了极致

平均一天一单…何德何能🫠

虽然现在我用 AI 写很多文章或者小红书帖子，但是即刻上的动态还是尽可能纯手搓，毕竟只是记录一下日常，如果连即刻动态都要用 AI 润色一下…那得是对自己写的内容多看不上、多没自信🤔

有些时候，某种自我觉察更接近于自恋式的自我观赏，它并不指向「我是这样的人，这是我的价值观，未来我会依照它来行事」或者「我的问题在这里，我将如何做出改变」，而是指向「我是一个思考如此深刻的、总是自我反思的人」，这也就是这种自我觉察的终点了，因为忙着观赏河中倒影的纳西索斯是没有空继续往前走的。

此刻的火烧云

Everything in Jeju

从这个角度拍，安藤忠雄的 Glass House 像是远处城山日出峰和象山的剪影。

海是倒过来的天 船是其中的星辰

You don’t have to worry about that here. JUST BE A ROCK.

海鸥逐浪

在小红书上刷到一个名叫 45 的酒吧，评价很不错，从 ABC-Mart 走过来大概十五分钟。 酒吧在二楼，整体装修很有格调，灯光设计很容易出片（也确实碰到了一些国内游客来这里拍照），不像之前去过的一些酒吧喜欢弄得黑黑的… 上酒之前会给绿茶、清口糖和喷了柠檬味清洁剂的湿巾，每一杯端上来时都会有介绍，给我们介绍的那个女生很漂亮！还问我们从哪里来，听到是深圳之后说下周会去深圳的 Bar Choice 参加活动。 酒吧名字 45 的含义是四个季节、五种感知，所以每个季节都会换特调的酒单，大部分酒都会搭配甜点，我们这次碰上的是夏季。 一共点了四杯，点评如下： 소나기，灵感来源于夏天阵雨后的氛围和气味。酒闻起来有一股木头或者雨后泥土的味道，入口偏酸，有一点薄荷的凉感，还有一点水果硬糖的融合感，最后非常非常弱的酒味。搭配的甜点里面有跳跳糖，在嘴里炸开的时候非常有夏天阵雨打在窗户上的激烈感。 화채，灵感来自夏天捧着西瓜吃的午后。酒的口感就是比较传统的水果宾治，有很明显的西瓜味，酸味很明显，搭配的甜点基本就是水果味，外层巧克力薄片，顶部像是西瓜味的果冻。 토마토 피즈，灵感来自夏天番茄成熟时的小花园。酒的上层是很酸的奶泡，下面就是番茄果味明显的气泡水的感觉，几乎没有酒味。搭配的甜点有酸奶油、番茄和青椒，吃起来有一种夏天晒熟的植物茎叶的感觉。 오메기떡，不是特调，是酒吧的经典冰淇淋酒。一开始我以为是类似雪顶咖啡那种带酒的冰淇淋，结果发现就是一碗冰淇淋，几乎没有酒味，整体吃起来就是绿豆味的冰淇淋…有点咸咸的。 如果你喜欢聊天可以坐吧台，店员都挺热情，很愿意和顾客聊天，好像还加了吧台两个杭州过去的人😂 酒吧的洗手间设计很有氛围感，最有意思的是洗手间有单独的音箱和音乐，一打开门有种到了另一个世界的感觉。洗手间擦手的纸巾有一股木质柑橘香，留香太持久了…一直到我回酒店手上还是香香的。 总之，酒吧整体氛围和酒的味道都很清淡、融合、温和，如果喜欢口感特殊、或者味道很有记忆点的酒，这家就不太适合。

先喝杯茶百道的苦尽柑来垫垫底 济州岛的橘子饮品都好甜

最近能听到最多中国话的地方： ABC-mart 附近高德地图搜索出来的第一个厕所

机尾裁切花边

落地之后酒店不能入住，于是去了比较热门的 Ujin 醒酒场，后来才知道秋瓷炫还在哪个节目里推荐过。到店一整个大震撼，全是韩国人，几乎没有人说中文，而且叫号 70 的时候我取号已经到了 188…我寻思能有这么好吃吗。 但是因为又热又饿，先去了旁边一家饺子店，饺子是现包的，肉沫小葱饺子，味道还不错，尤其是全家福饺子汤，汤底是很浓的牛肉清汤味，深得本汤达人的心。 吃完后回到 Ujin，已经过号了，不过老板娘很好，让我们进去了，拼桌的是全场唯二的中国人，一个二十多岁的小妹妹。上菜之后我们一起疯狂用中文吐槽这个蕨菜牛肉醒酒汤和绿豆煎饼之普通… 蕨菜牛肉醒酒汤大概是把蕨菜和牛肉丝一起煮成糊糊端上来，这个质地非常像我家 B 仔吃金枪鱼罐头吃多了吐出来的感觉（无恶意，如果你家养猫你会懂的），汤就是一种咸香的口感，有一些牛肉味，蕨菜不多，听说配饭会好吃，但是吃过饺子了我吃不下了，于是没有配饭。总之，冬天吃一碗可能很不错，但是也就中规中矩，不如前一家饺子店的牛肉汤。 绿豆煎饼听说是用纯绿豆去皮后碾成糊糊，再加肉沫和一些其他东西半煎半炸成饼…一个字，油。两个字，油腻。三个字，很油腻。饼比较厚，所以很吸油，但是饼本身又没味道，所以就感觉吃了一口油浸绿豆糊？总之很不推荐，而且竟然比牛肉汤贵 30 块（人民币！）我十分之不理解，好歹牛肉汤真刀真枪全是牛肉丝。 小菜，满分，都挺好吃的，尤其是腌萝卜，泡菜一般，感觉就是辣椒浅腌大白菜三天出来的味道。 总之，Ujin 如果是直接 walk in 的话，吃吃无妨，体验一下所谓本土特色，专门去一趟还排队两小时就是脑子瓦特了（是的，是我）。 最后晚上点了个 BHC 的炸鸡外卖，感觉这才算得上是食物…

《反正也没时间活》确实不错

Codex 的远程还是用起来太爽了

属实是在岛上进行韩语复健了 不是说济州岛到处说中文吗😅

红眼航班，但是有日出

可爱死了

准备出发去济州岛的这一天 深圳在打雷 对象在肠胃炎 济州岛在下雨 我真没招了 人怎么可以 maybe 成这样子😫

互联网上对痛苦的态度： 没钱你不能痛苦，因为与其痛苦不如去赚钱； 有钱你不能痛苦，因为你有钱痛苦个什么劲； 优秀你不能痛苦，因为你优秀你的痛苦微不足道； 平庸你不能痛苦，因为你平庸你的痛苦遍地都是； 你过得好，但是痛苦，那你不能说，因为那是你不知足； 你过得不好，而且痛苦，那你也不能说，因为那是你在卖惨； 你痛苦，但是你不能说你过得好，因为那说明你强撑门面； 你不痛苦，你还是不能说你过得好，因为那要么是还没轮到你，要么你就是装的； 你痛苦，而且想表达痛苦，请尽量找一个没人也不会打扰人的地方痛苦。 千万注意， 你的眼泪别打湿了别人的鞋子， 你的哭声别干扰了别人的音乐， 你的鲜血别弄脏了别人要踩的地面。

我也，而且我觉得这才是人际交往有意义的地方吧，拓展自己的意识边界。如果交往只是为了让别人按照自己的想法来，和自己一样，那也太无聊了。

如今的互联网无非就是： 走红前： 👎 如此粗糙，💩一样的设计 👎 骗钱的东西，应查尽查 走红后： 👍 抽象的设计，如同有毕加索的风格 👍 电影圈就是多了你们这种人总想着消灭别人 塌房前： 👍 做学术同时还能做播客，太牛逼了，真高能量达人！ 👍 播客分享得太好了，哲学观察细致入微！ 👍 表达十分自信，太有主体性了！ 塌房后： 👎 播客这么火怎么可能沉下心来做学术，怪不得博士没毕业。 👎 播客分享漏洞百出，根本经不起推敲。 👎 早就看出她傲慢又咄咄逼人，果然塌了。 一直立场一致倒也罢了，偏偏这其中不少人原来就在另一个阵营，不知道是怎么能串得这么快的🤔

我们这个小区，前两个月电梯广告是 workbuddy，现在换 traework 了🤣

这周把《欢迎来到龙餐馆》和《奥德赛》都看了。 说《龙餐馆》能冲击奥斯卡确实有点夸张，因为一部分剧情设定的合理性不如《我不是药神》，甚至有点套模板的感觉，但是不可否认《龙餐馆》仍然是一部好电影（说不如《八仙》的只能理解为太喜欢喜剧动画了😅）。 整部电影里最喜欢的一段，是校长对着所有孩子讲道。校长的声音是画面中的背景音，而镜头展现的是孩子们懵懂坚定的眼神，和徐福一次次给即将赴死的孩子加餐。 这时不免再一次地感受到：语言可以蛊惑人心、感人至深、冠冕堂皇，但仍然是微不足道的行动展现了一个人的真实。 《奥德赛》某种程度上让我觉得和《龙餐馆》有相似之处，都有战争、人的欲望、回家和迷失。在特洛伊的奥德修斯就像在伊拉克的徐福，因为一些小聪明，看似做了当下最正确的选择，却因此陷入了更大的风暴之中，也逐渐迷失了自己。 最喜欢的是喀耳刻把士兵捏成猪🐷又捏回去的这一幕，拍摄手法实在过于震撼。虽然一些解读认为这里是暗示人变成猪并非魔法创造的假象，而是战争闯入者内心贪婪与兽性的真实显露，但我更愿意理解为，每个人内心深处的「猪」都有可能在外力（战争、魔法，不同的环境）下被激发，只有真正的智慧才能穿透。 另外也感觉 Xenia 虽然是宾主之道的含义，但也有一种「有因必有果、百果不离因」的含义在其中。 总之，是两部非常好的电影，值得二刷。

一天时间从健康健美付费榜 66 名到 16 名，看起来很厉害，实际只有 1 个下载😅

在 AI 时代，还有人手搓屎放到影院里给你看，怎么不是一种真诚呢？

自由自带沉重负担，自由必然伴随责任。

这就 100 万了？？？

前几个月做了一个付费 app，功能十分简陋，就是一个午睡闹钟，设计也很粗糙，于是我没有推广，但这几个月竟然陆陆续续在销售。真的是赚钱的前提是收钱。

最近家里小橘不舒服，一直去猫砂盆蹲坑但是无💩可拉，去医院花了一千块检查没查出来啥问题，最后决定按便秘的方向治，喂了好几天乳果糖。 这几天我和我对象狂热地盯着小橘拉屎，以💩作赌注，拉出来了我给对象五十块，于是每次她去厕所，对象就跟在后面用纸巾掏，看有没有💩拉出来。 刚刚，对象冲进卧室要把一坨纸包的💩塞给我，高兴地说：「是两大坨！还是温热的！」

庙前冰室拿了亚洲酒吧 top50 的第一名，很多人说难喝，于是过来小马过河。 店里排队很夸张，八点四十五过去要等到十点十分才能进场，好在我们两个人可以坐吧台，而且我们习惯喝快酒，于是提前到九点二十进场，十点就得离开。 庙前今年新增了二楼，但是都是经典酒改编。一楼才有特调。 一共点了四杯，依次点评如下： 广式喜铺曼哈顿，入口很重的威士忌味，之后是一种木质香调的感觉，可能是依兰香，口感比较辣，味道算比较融合。 五指毛桃马天尼，闻起来是很重的植物根茎的味道，入口也是先有新鲜植物的清爽，中间有一点甜味，接着椰子味，最后口感比较辣。 茉莉白尼格罗尼，配有茉莉花奶片但没有吃出茉莉花味，酒入口先是东方树叶的茉莉绿茶的味道🤣接着一点酸味，最后微苦，茶和酒味之间味道比较独立，偏清爽。 香蕉抓马，闻起来很重的咖啡味，入口偏甜的咖啡（像生椰拿铁），咖喱叶的味道不明显，味道很柔和，适合不喝酒的人尝尝鲜。 总体没有 top1 的感觉，但也算不上难喝。亮点可能还是在于很多本地香料和酒的融合尝试。

宁愿相信微信翻译屁股歪了 也不愿相信它就是单纯地做得烂 不知道这算是支持微信还是不支持…

断断续续做了几个晚上，终于把四月份买的这个兔子做完了🥹针法还是太难了

浪费 codex token 之 用 taptap maker 一小时复刻 flappy bird 为 flying duck🦆！

一个人的言语模式往往是其感受、想法和态度的表达。

清蒸石斑鱼真是家常菜的仙品😋 鲈鱼鳜鱼真的是比不了

oh no 才想起来我有张 codex 的重置卡今天过期了🥲

原来这又是迪士尼的动画，感觉是近三年看过的最好的动画片😭😭😭 No Big Deal (From "Amphibia") - Brenda Song/Haley Tju/Anna Akana - 单曲 - 网易云音乐

斯嘉丽和巴特勒&阿希礼，张无忌和赵敏&周芷若，分开来看，是不同国家的作者心中爱情的样板，但放到一起又有些相似之处。 官配的相处都充满了张力，很容易感觉「甜甜甜」，和另一个人的相处总感觉蒙着雾（阿希礼）或者很局促（周芷若）。 阿希礼对斯嘉丽来说只是一场幻梦，斯嘉丽对他充满幻想却从来不了解他，反之亦然。周芷若对张无忌是相敬如宾的青梅竹马，但是张无忌并不懂周芷若背负的压力，周芷若也并不理解张无忌的情义深重。 然而斯嘉丽在巴特勒身边却可以自由地表达、实现她的野心。张无忌在赵敏面前也可以坚守他的和平主义，不会被看轻。 这里体现出来的好像是，要在爱情中做真实的自己，而真爱也来自于欣赏你的真实的人。

格式塔疗法认为，具有解离倾向的人会通过过度幽默、抽象概括、询问（而不是表达自己的想法）来避免接触。在解离的过程中，我们会顾左右而言他、旁敲侧击、拐弯抹角，而不是与环境直接接触，这会导致我们的情感耗竭。

chatcut 太牛逼了…如果你的素材只需要音频和图片拼接起来，再加字幕，就一个积分也不花。

上周的一些练习

陆琪，ayawawa ，曲曲来了都得叫祖宗 最后一段 Rachel 也曾使用 一段话道尽女性情专的灵魂😆

为什么到处都在下雨😭😭😭 还想说下周对象不上班可以找地方看星星，结果一看天气预报，太可怕了，从北到南都是雨。

请问 GPT 你什么时候做产品了…还感觉…

分享一下我的 Obsidian 插件：长文导出小红书图片。和其他类似插件的核心差异在于在 macOS 上支持带视频的图文导出成实况图片，保留动态效果。插件市场搜索 XHS Longform Exporter 就可以，欢迎体验哦～

用 Codex 越久，就越喜欢 Claude。 好，都是对比出来的。 和 Codex 工作的体验 be like⬇️

我只想问这个天什么时候是世界末日

不准看书🈲

明天就是中阶段最后一个来访了，结束后就终于可以到高阶做收费咨询了🥹

我的 B仔因为挑食感觉越来越瘦了…难道只能天天喂罐头了吗

没钱 千万不能去挣 因为太难挣了 工作 也不能去找 因为实在找不到 就算 工作找到了 也实在不想去干 但是 也不能去偷抢 因为真没那本事 幸好 还可以去贷 贷来美好生活 没钱千万不能去挣 - 小红书

昨天去看了《八仙》，杨戬的阵法让我幻视钢炼，复习一下台词

看到第一个人生主题的时候让我联想到阿德勒。他的心理疗法把集体感和社会兴趣视为最重要的评估人是否会堕入虚无的方式。阿德勒把社会兴趣等同于对他人的同理和共情：「用别人的眼睛去看，用别人的耳朵去听，用别人的心去感受。」在他的假设中，缺乏社会兴趣和集体感的个体会灰心丧气并最终停留在生活的无意义层面上。

在《钢之炼金术师》中，Pride 是最初的人造人，这个设定细想也有其合理之处。傲慢确实是一种无处不在的罪，甚至在人的痛苦之中，也藏着傲慢的养料。

最近因为经常用 Obsidian 写长文，想直接发小红书，于是用 Codex 做了一个导出小红书图片的插件，支持手写字体和苹方，以及四种配色🤧

为了修柜子，和对象一起过上了子承父业猛打螺丝的生活🌚 一开始螺丝经常滑脱，研究了一下，总结了几条经验： 1. 用电钻或者十字螺丝刀对准螺丝，把螺丝往木板里压一些，起到固定螺丝的作用。 2. 开始使用电钻，轻压住螺丝之后，半扣开关，按一两秒就松手，再按下一次。此时不能太大力压住螺丝，因为螺丝还没完全钉住，跟随电钻的力量旋转时容易滑脱。 3. 等螺丝差不多半截钻入木板，此时电钻对准螺丝，大力压住，开关扣到底，一次打进去。因为后期螺丝钻入木板的阻力越来越大，不一次钻进去，后面容易滑丝（即螺丝的十字花纹被钻没了）。

周一，一个来访，一个三人小组练习，燃尽了🫥

什么时候能够彻底地意识到，你的人生只活一次，才会明白没有什么必须拥有，也没有什么无可失去。最终，你需要回答的问题只是，我是否真的努力去过了我所喜欢的人生。

现在看啥都像 AI 写的😫😫😫 比如用一堆「不是…而是…」「不仅…更…」 还有莫名其妙的比喻句，比如「语气平静得跟实验室汇报进度似的」 还有令人难受的的单字形容词，比如「语气很稳」「真的很轻」 😫😫😫🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ 但是我被同化了，我受不了了。

哈宝内心：bruise like a peach.

涨价去库存的是奢侈品，降价去库存的是消费品。

健身回来，我：可不可以去吃绵绵冰🥺 对象：我将用最简单、最直接、最严厉的方式告诉你，不可以😬 我：那我将用最大声、最疯狂、最激烈的方式哭给你看😡

同时跑三个巨复杂的任务，终于给我用了半年的 Claude 干封号了😀😀😀 新开了一个号想说用代充平台，也给我干封号了😃😃😃

就是说 token 还是把大家喂太饱了…

和 Claude 一起工作的某些时刻 也想发这个表情包给它🥺

Codex 这说是整合了 ChatGPT，但是结构上挺拧巴的…GPT 上的项目没有空间显示，我还是得用 GPT。

如何开始培养一些创业登味🤔 先读曾国藩，再读王阳明。 先读老芒格，再读巴菲特。 以上暂时只读了一本。

下单了朴朴之后收到了他们诚挚的入职邀请，盛情难却，我是不是应该考虑一下🤔

日食记的雪平锅，朴朴的盐葱烤牛肋条，玉梦酸汤就是三大懒人食之光！

虽然人喜欢自我安慰地说「没有什么选择可以决定你的一生」，但是咨询案例听多了之后也逐渐感觉到，很多重大的选择即便不会决定你的一生，但也肯定影响你的一生。

今天咨询后的体验：这个世界终究还是敏感的人承担了所有。

姆巴佩球星卡

牛逼，比两牙的好看多了

哈宝球星卡

下半场还不进球人都要睡着了🥱

周末去看《玩具总动员 5》的时候才意识到迪士尼的片头旋律是来自这首歌。小时候把《木偶奇遇记》翻来覆去看了无数遍，那时候好多地方还看得不是很明白，只是为了匹诺曹被骗去乐园生气，又为最后他去救爸爸而感动。长大了又重复看过几遍，才意识到并不是谁「骗」了匹诺曹，狐狸只是匹诺曹心中恶意和欲望的外显，而蟋蟀是他的良心。狐狸会在某个瞬间把你带上有趣又冒险的歧路，但最后是蟋蟀陪在你身边逃出巨鲸之腹。Your dreams come true because you wish upon a star. Stars only answer those with good hearts. 与其说迪士尼是在造梦，不如说它只是在还原生活本该有的样子。 When You Wish Upon A Star

这场就是两个兰德 感觉哈宝每场访谈都在做预期管理的…

段正淳的恋爱观： 谁在我面前，我就最爱谁。 都在我面前，我就全都爱。

凌晨看完《杀死一只知更鸟》以后，和对象感叹为什么别人有这么好的青少年读物，这种宏大的主题为什么可以如此四两拨千斤地引起共鸣。又说到最近玩的《喇叭之城》，团督的感受，杂七杂八聊到七点才睡…

雨线

本周的一些想法汇总。来源于我的个人体验、团督、读《人有人的用处》时的一些联想。

早上看回放，判越位之后魔笛的表情太让人伤心了😭真的是天堂和地狱只在 VAR 的一瞬间

千问这品牌方简介太搞笑了…

取名的艺术⬇️ 泡鲁达：高级👍 面包渣汤：难道是喂猪的🐷

当来访说「我觉得这一节咨询体验特别好」。 本真的我：真的很开心。 咨询师的我内心 OS：注意理想化投射啊！

把 Token 消耗作为工作量证明实在是件奇怪的事…

我要笑死了，这不是剑雅 17 册 Test3 的 Part 4 吗，当时我做题听到答案是 moon 的时候还觉得特别离谱。

让孩子站队看起来是最爽最解气的方式，同时也是最伤害孩子的方式。孩子为了应对原生家庭的环境所发展出来的防御机制将伴随他们一生，直到他们有意识地松动。

蓝天黑云

也就听了一万遍 也许是我不懂的事太多 - 小红书

今天才知道初始访谈可以直接做八次，不需要督导同意…我对不起之前做完四次还想续约的来访们🥹

论「如何有礼貌地让他人无法拒绝」

小小的新人开发者得到了小小的推荐，感谢 Mergeek 的编辑(｡･ω･｡)つ🌷 永久会员放送中，戳：https://mergeek.com/evt/9YgQDWGMZ1nPoRX3

为什么人会倾向于逃避问题？因为逃避问题是一种（负）强化。 逃避之后，害怕的事情始终不会发生，焦虑立刻下降，人感觉到放松，反而强化了逃避的作用。但逃避问题导致缺乏应对经验，下一次遇到问题仍然只会选择逃避的方式，继而加速循环。 另一方面，逃避会阻止恐惧消退，即，从来没有尝试面对问题，永远不会发现问题并没有那么可怕。于是越逃避，越恐惧。

生命活动本身是一种持续抵抗熵增的过程。衰老则是这种抵抗能力逐渐减弱，人体内部熵逐渐增加的过程。

目的是显现的，而非具有的。

现在小孩填报志愿怎么这么复杂的…居然要填 45 个志愿😧😧😧我怎么记得我当时只用填九个… 填志愿感觉确实是个很难的活，尤其分数不高，夹在中间，又要考虑学校/专业/城市/学费，还要兼顾小孩是否感兴趣…

对象出差三天，我失去了健身搭子 少了他的监督，我在家大吃大喝🥲

今天看《奇幻沼泽》，里面有只长得像猫咪的毛毛虫，以为是个语言双关梗，查了一下才知道 caterpillar 的词源往上追溯还真有毛猫的意思。猫猫虫实锤…

面对 Claude 的时候我总像我以前那些领导，爱说： 1️⃣ 我不想听到你说「我不行」「我做不到」 2️⃣ 我记得 xxx 有个参考，你去找找研究一下 3️⃣ 我不知道哪不对，反正就是有点怪 4️⃣ 我觉得你想得不是很全面 5️⃣ 你这到底做的啥啊 6️⃣ （丢一堆链接或者图片）你学习一下 还好对面是 Claude，不是当年的我，虽然指令很不清晰，但是产出还是很不错的😬

来打鼓，有个七八岁瘦瘦的戴眼镜小男孩问我吃不吃香蕉。虽然不知道他是谁，也不知道为什么要请我吃香蕉，但我还是大言不惭的说：好哇。 然后他拿了一根香蕉给我吃。他准备回家的时候还特别跑来跟我说「我走了，拜拜。」 一个莫名其妙但可爱的小孩。

突然意识到「相由心生」其实是有两种含义的。一是我们常用的：「相貌变化反映了一个人的内心状态」。但另一层是「你看到怎样的世界（相），往往取决于你拥有怎样的内心」🤔

我们如何度过这一天，就是如何度过这一生。 via 安妮·迪拉德

尽管我经历过舅公喝农药自杀去世，外公癌症去世，奶奶因口罩封控死在家里三天才被人运出，爷爷上吊去世，但确实只有这两次「人随时会死」的经历对我的影响最深。虽然一次自发地走向死亡，一次被动地迎接死亡，但他们俩即便是在人生的最末尾，也始终心里装着他人。如果这两件事有一点点积极的意义，那可能就是告诉我，我的世界不该只有我自己，身边的人也同等重要，而这是我之所以为今天的我的原因。今天是第十五年，且让我纪念一下。 Voide #39：死亡是凉爽的夜晚

讽刺是愤怒的泄露。 via 《助人技术》

曾经我以为这是基操…人人都应该有Don't judge 的态度，毕竟很多别人的事根本和自己就无关。后来发现很多人不光 judge，TA 还双标，发生在自己身上就是情有可原，发生在别人身上就罪大恶极…emm 好的吧。

一些《进击的巨人》里很好的台词

最近小红书首页全是哈宝，他必须是世界杯的 🔝美男😌

上周 @少楠Plidezus 建议我让 flomo bot 总结我的笔记以后推荐一些内容，bot 推荐了《游隼》，理由是「科学观察+诗性表达的天花板」。这个理由确实很戳中我。 这周才开始看，书翻译得太好了，不会过分卖弄词藻，用一些奇怪的文言词令修饰，那种翻译我总觉得恶心。 下面这段的后半部分，让我想起看《悉达多》姜乙译本时的幸福感。

很少分享的人突然开始密集分享，你很难不认为这是一种表演，或情绪宣泄。经常分享的人突然停止分享，你很难不猜测 TA 是太忙，或濒临崩溃。 总之，异常就是信号。

抖音怎么把我的小号推给了前同事(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)!? 吓得我火速检查了一下隐私设置，赶紧全关了🫠

很有压迫感的云

神奇，让 flomo bot 检索信息还可以画图发给我😲

将问题归咎于他人，认为是他人需要改变，也就避免了自我成长过程中的痛苦，进而也就不必也不会做出选择。 这样的来访还没有做好进入领悟阶段的准备。

又来寿司郎😋刚出炉的焦糖布丁、慢烤牛排配香鹅肝寿司、限定马粪海胆刺身盛，我滴三个最爱。

在商场里，一个女人推着轮椅，上面坐着大约四五岁的小女孩。紧接着，一个年纪相仿的女人，推着一辆米色的精致婴儿车，上面坐着一只黑白相间的牛头梗。

真正的太阳灯☀️

看了一下最早上线的一个网页，离今天已经一年零一个月了，这过程当中，与其说是我进步了，不如说是 AI 大幅进步了🤣这篇讲讲这一年里 vibe coding 的一些小小经验，希望对大家有帮助！ Vibe Coding 一年：一个英专生的复盘与思考

Claude…谁教你这么说话的？-`д´-

虽然 Codex 很强，但我还是更离不开 Claude。两者最大的差异在于，Codex 几乎就是闷头执行，完全不提问，即便我的需求有异常。Claude 是关键节点信息必定来确认，更不要说异常。 最近让 Codex 跑一个工作流生图，文件夹名字本来是 004，我说成了 003，003 的图本来已经跑好了…它竟然问都不问就又重新跑了一遍😭关键是在同一个 session 里… 给 Codex 说话要事无巨细，小心谨慎，步步指导，给 Claude 可以缩减到：想做个事，大概长这样，你自己先探索下。 拿到任务会不会提问，也算评价员工工作能力的一个标准吧🤔

E 人对象逼本 I 人在麦当劳说：「谁还不是个宝宝」，之后阿姨给我拿来了迷你冰淇淋，看着对象跃跃欲试的表情，大声叫道：「你说呀！」 对象无奈从牙缝挤出：「谁…还不是…（笑场）…个宝宝。」阿姨心满意足去打迷你冰淇淋了。 此情此景，不知道前几天健身房的大哥会不会觉得心动。

看到细木数子欺骗鱼澄美乃里，说自己和岛仓千代子情同姐妹，突然意识到「自欺欺人」这个成语顺序的真正含义。想要完全地骗到别人，必须先能自欺。她彻底地活在那个版本的真实中，才能如此深情入戏，你又怎么能说她在骗你呢？

美股拯救中国人民于水深火热。

心理咨询师是一个用语言来工作的职业，语言表达能力真的很重要啊！

昨天重复造了轮子，花费很多 token，但是很开心，主要是给自己做了一个 Claude 和 codex 的 session 状态监测，可以直接跳转对应 session 方便及时批准。做到一半发现了 Vibe Island（图 3）类似的功能，但设计更有新意，建议有💰懒得做可以支持一下。我想了想感觉两个 mac 要 24 刀，我还是自己动手做了…

仔细想想，鱼澄美乃里和细木数子的搭配不就是另一个米兰达和安迪…

flomo 微信输入最终以 flomo bot 形态复活🤓但是我已经习惯用小组件很久了…

今天又更深刻地理解了为什么「没有目的地做事」对自我发展来说是很重要的。温尼科特认为假我需要一个过渡性空间，真我才能够展现。这个过渡性空间在实操层面可能是游戏，可能是没有目标地绘画，摆弄玩具。这个过程中，手上在无意识地行动，嘴里说出的话会逐渐与真我靠近。所以，这个过渡性空间放大来看，约等于生活中「没有目的地做事」的一段时间。

看到外面电闪雷鸣，想说能不能抓拍一下闪电，无奈手速没有光速快，于是录下视频后让 Codex 抽帧，得到了人生中第一张闪电抓拍！

gay 圈桥本环奈名不虚传

能有一个买家愿意欣赏，也算是低山臭水遇知音了。

flomo bot 可以主动推送那年今日，还能和最近写的笔记串起来，有点意思

逐渐理解所谓 Fi 的发展就是自我同一性，Fi 发展完善就是自我同一性整合，Fi 发展不完善就是自我同一性混乱，造成一些危机。

埃里克森认为，中年阶段应该培养下一代或创造价值来找意义。如果做不到，就会陷入停滞状态，变得自我中心、没干劲、内心空虚🤔

最近和钱德勒一样是个 dropper，吃着饭手机掉面汤里了😭

看了一天世界模型的论文，脑子里最后只剩一个问题：如果 AI 已经能在内部模拟世界做决策了，那我脑子里模拟了八百遍明天要不要出门，算不算也是一种世界模型🤔 --- 调用 flomo bot 为我写即刻动态，emm，语气模仿得还是有点像的。

打开 obsidian 的时间，我相信是，一万年。

寿司郎的慢烤牛肉配香鹅肝寿司太好吃了😋

是的，一年前我用 cursor 的时候，接 supabase 还是最大的问题，五个月前用 antigravity 已经可以很清晰地指导怎么接 supabase 了，现在用 codex 是直接就可以帮你接好 supabase 了…AI 迭代太快了

有 AI 之后最好的一点是，当我觉得文件结构不清晰要调整的时候，再也不需要自己手动搬运了……

五点就已经有月亮了(･ω･)ﾉ☽

挺好的一期，在安宁疗护之外，只言片语间还听到了体制内外对照护病人的不同态度，贫富差距，以及生命的意义。 无聊斋 - 特别加更｜生死教育的内核是珍爱当下，是此生尽兴，是珍惜每一次月升月落｜从《10间敢死队》聊到安宁疗护

接来访一段时间了，感觉大家的人生一大课题就是，接纳那些「明明不是我们的错，痛苦的却是我们」的问题。

哈哈哈哈哈哈，真的是……还有最近新入了踏步机，可以一边踏步一边说需求🤣

I 人在商场买东西，有人迎上来要介绍的时候，I 人会迅速地放下手里的东西，说：「谢谢，我不买了😰」 E 人在商场买东西，主动找身边的售货员介绍不说，还在反复挑选试穿之后，说：「谢谢，还是淘宝618 便宜😊」

一些喜欢的壁毯艺术，分别《四元素》《天空》《半陆》。

从前车马都很慢，一生只够爱一人 如今tinder非常快，一晚能滑五百人

李诞不相信安·兰德

今天收到的礼物：戴森电风扇…800 块！ 我想痛批这个消费主义的社会！

「最近我在小红书上什么当」之风干明太鱼，拆了包装之后 B仔疯狂在家到处闻😅

最近想看的视频：黑熊大战五百万只蜜蜂！

Typeless 还是非常懂用户痛点的，就是不知道怎么切换中英文...

Suno 连自然声音都可以生成的😲

在卓悦中心买到了邪恶路西法😈

第一次见到夜空有红色的云。问 GPT 答曰：典型的光污染天幕，空气湿度变高，低空云层变厚的时候更容易出现。

在潮发吃到了可爱的蛋糕，人生第一碗长寿面，以及我最爱的冰糖薯😬

生日这一天，感觉全手机的 App 都带着短信、弹窗、Banner 吻了上来😅

快下班了，来安利一下我的疯狂猜影视小游戏😉 根据演员名猜影视剧名，适合豆瓣阅片量 500+以上的人来挑战一下！地址：https://movie.playbento.net/ 游戏点子来源于前不久看的什么剧…但不记得剧名了😢和前面两个 App 同期用 Codex 开发的，背景音乐是 suno 生成的。目前线索版和明星人脸还没做，后期计划加入好友 PK。

没网我简直是原始人了，还要明天才修好

最忙的这一天，有三个咨询，联通客服却告诉我公寓这边的基站塌了，我家此刻拥有 5M 低速宽带😅

两款 App 都已上架，借用昨天启师傅的动态，虽然已经有很多笔记软件和闹钟软件了，但我还是可以给自己做一个！ QuietNap 是因为我很喜欢潮汐的小憩功能，但用不上其他几个模块，于是给自己做了一个最轻量的，主要的改进在于耳机模式下，戴上耳机闹钟就只会通过耳机播放。 Dayleaf 是因为原来我经常用本子写子弹日记，但是切到手机上以后就不太常记录了，感觉需要这种任务事件轻量笔记三合一的 App，后面计划同步日历。 感谢@LiShuo 带我入 Codex 坑，确实比 antigravity 方便多了🤣

😅😅😅我已经是老登了吗，我最爱的冲锋衣外套就是始祖鸟的

最近逐渐感觉心理咨询也很像下围棋。你说了一句话的时候，其实就要预判到下面的三句话，你可能要预测这个来访者会有什么样的感受，以及接下来你可能要做什么样的反馈。所以虽然作为新手咨询师，有时我可能会不知所措地随意说话，但我还是尽量秉承一个最简单的原则：说的话一定是对咨询关系有利的真话。 这是我特别喜欢的心理咨询师，出演了《伴侣治疗》的 Orna Guralnik 说的。她认为关系中的真话，并不是什么都说，而是去说那些对关系有利的真话。 当一个人选择把心里所有的所谓的「真话」都说出来，却不管这个关系、对方听了到底会受到什么样的影响的时候，某种程度上 TA 其实就是把消化后果的责任留给了对方。TA 通过这种假装真诚的方式告诉对方：「你看我什么都跟你说，我如此真诚，如此坦白，至于你能不能承受，是你的事。如果你自己承受不了要离开，那就不是我的错了。」 关系从来不只需要真实，还需要承担。承担包括：选择怎么说、什么时候说、说到什么程度，以及说完之后是否愿意一起面对影响。

追赶潮流发一下曼谷照片 太喜欢夜叉的形象了

今天面基一个网友，从上海刚搬来深圳的小姐姐，原来是商业咨询行业的，她分享了一个她的 AI 用法：每天晚上结束后和 Codex 1 on 1，问今天和她协作的过程中有没有哪里觉得不舒适，想要调整的地方。 有一次 Codex 反馈说她给出的指令比如「这里要改得高级一点」都太抽象了，让它无从下手。太像员工给领导的反馈了，还挺有意思的😂

CBT 的咨询过程也太无聊了，70% 是苏格拉底提问法，问题听得人都麻了😅

因为 codex 把 mp3 转成 m4a 的时候犯了一个低级错误…就这样浪费了我一天，终于把第二个也提交掉了，顺便做了一个上架 skill，把要准备的信息一次性搞定😆

结案了第一个来访，心情复杂🙁

一段时间没开抖音发现已经 1.6 万赞了，可怕 竟然还有人问我眼镜是哪家的，笑死，这不就是普通的圆框眼镜😂

乐刻器械区好多人的素质是真的差…哑铃不归位，杠铃不卸片…

导演从侨批的历史一角拍出整个流浪南洋的华侨史，全围绕一个「情」，木生对另一个船夫见义勇为的义气之情，南枝对木生投桃报李的感恩之情，南枝淑柔之间的怜惜之情，还有那年代华侨之间的友情，华侨对国对家的深情。情义无价，自当珍重珍惜。 潮汕话的歌倒也挺好听，我的听歌范围还是太普通话中心主义了！ 一封侨批 - 玩具船长 - 单曲 - 网易云音乐